Wie kann man die Potenz natürlich steigern?

Heute ist die Situation so, dass viele Männer mittleren Alters und oft junge Männer irgendeine Art von Potenzstörung haben. Aus Angst, einen Arzt aufzusuchen, wenden sich Männer zunehmend synthetischen Drogen zu, um die Potenz zu steigern, und vergessen natürliche Heilmittel, die die erektile Funktion verbessern. Synthetische Produkte haben nur einen entscheidenden Vorteil: Sie erhöhen sofort die Potenz. Beispielsweise beginnt das berühmte Viagra eine halbe Stunde nach der Einnahme zu wirken und behält seine Wirkung für 5 Stunden.

Die Verbesserung der Potenz beinhaltet natürlich nicht nur Maßnahmen zur Verbesserung der sexuellen Funktion, sondern auch die Heilung des gesamten Organismus, dessen Zustand sich direkt auf die sexuelle Funktion eines Mannes auswirkt.

Potenzprobleme können vorübergehend sein, wenn eine erektile Dysfunktion für kurze Zeit auftritt, und dauerhaft, wenn eine erektile Dysfunktion über einen längeren Zeitraum besteht. Wenn Sie ein Problem dieser Art haben, können Sie, bevor Sie zum Arzt gehen, versuchen, es selbst zu lösen, indem Sie einige Tipps zur Erhaltung der männlichen Gesundheit befolgen.

Erhöhte Potenz durch natürliche Methoden

1. Die Ernährung spielt eine wesentliche Rolle für das Funktionieren des gesamten Organismus. Die Nahrung sollte alle für den Körper notwendigen Nährstoffe enthalten, insbesondere Vitamine und Mineralien, die für die Potenz notwendig sind, die wichtigsten sind Zink, Selen, Vitamin E, C, Vitamin B. Jeden Tag müssen Sie den täglichen Bedarf an diesen Substanzen auffüllen.
2. Spezielle Übungen zur Kraftsteigerung zielen darauf ab, die Durchblutung der Beckenorgane zu steigern und den Kraftmuskel - die Pubococcygeus-Muskeln - zu trainieren. Diese Übungen nehmen nicht viel Zeit in Anspruch und führen bereits nach der ersten Trainingswoche zu spürbaren Ergebnissen.
3. Sexuelle Funktion und sexuelles Verlangen stehen in direktem Zusammenhang mit dem Spiegel des männlichen Sexualhormons Testosteron. Ein niedriger Testosteronspiegel im männlichen Körper ist die Ursache für eine verminderte Potenz und sexuelle Leistungsfähigkeit. Dies gilt insbesondere für Männer mittleren und höheren Alters, deren Testosteronspiegel allmählich zu sinken beginnen (etwa 1-1, 5 % pro Jahr nach dem 25. Lebensjahr).

4. Übergewicht bei Männern ist der schlimmste Feind der Potenz. Tatsache ist, dass Übergewicht nicht nur den Testosteronspiegel senkt, sondern auch den Östrogenspiegel erhöht - weibliche Sexualhormone, deren übermäßiger Spiegel nicht nur zu erektiler Dysfunktion führt, sondern auch zur Verschlechterung der allgemeinen Gesundheit eines Mannes . Darüber hinaus führt Übergewicht zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes, die ebenfalls schwerwiegende Faktoren sind, die die Potenz verringern und die Gesundheit gefährden. Um Übergewicht zu diagnostizieren, muss der Taillenumfang eines Mannes gemessen werden: 94 cm oder mehr weisen auf Fettleibigkeit hin.
5. Vermeiden Sie Alkohol-, Tabak- und Drogenkonsum. Ärzte haben lange bewiesen, dass schlechte Angewohnheiten der schlimmste Feind der Potenz sind. Das einfache Ablegen schlechter Angewohnheiten kann die sexuelle Funktion eines Mannes dramatisch verbessern.
6. Eine sitzende Lebensweise trägt zu einer Abnahme der Potenz bei. Es wurde festgestellt, dass Vertreter sitzender Berufe stärker zu Potenzstörungen neigen als Vertreter von Berufen, deren Beruf mit körperlicher Aktivität verbunden ist. Daher sind körperliche Aktivität und aktiver Sport ein weiterer effektiver Weg, um die Potenz zu steigern. Wenn Sie der Beruf jedoch dazu zwingt, den ganzen Tag zu sitzen, hilft Ihnen die Kegel-Übung, die auf das Training des Musculus pubococcygeus abzielt, die Situation zu korrigieren. Der Vorteil dieser Übung ist, dass Sie für die Durchführung nicht von Ihrem Arbeitsplatz aufstehen müssen.
7. Oft entstehen Probleme mit der erektilen Funktion aufgrund psychischer Erfahrungen. Dies können Folgen einer gescheiterten sexuellen Beziehung, mangelndes Vertrauen in die eigenen sexuellen Fähigkeiten usw. sein. In jedem Fall müssen Sie sexuelle Komplexe loswerden, wenn nicht alleine, dann mit Hilfe von Ärzten - einem Sexualtherapeuten oder Psychotherapeuten.

8. Vermeiden Sie Stress, anhaltende Depressionen und Angstzustände. Wenn der Körper irgendeiner Erfahrung ausgesetzt wird, wird die sexuelle Funktion gehemmt. Dies ist auf den uralten Befruchtungsmechanismus zurückzuführen, dessen Kern darin besteht, dass der Nachwuchs unter den günstigsten Bedingungen geboren wird.
9. Genug Schlaf bekommen. Schlafe mindestens 8 Stunden am Tag. Der Schlaf sollte unter optimalen Bedingungen in völliger Stille und Dunkelheit stattfinden.

Das Problem der Potenzsteigerung muss umfassend angegangen werden, dann wird die Wirksamkeit der Behandlung viel höher sein.